Fit und Aktiv

Mitmachen, Spaß haben & fit werden!


Fit & Aktiv mehr als „nur Tanzen“… 
Als Single - werdende Mama - mit und ohne Baby

Wir möchten Ihnen viele unterschiedliche Möglichkeiten der Bewegung bieten.
Fit-werden, Fit-bleiben egal ob alleine, mit Partner , ob als werdende Mutter, danach mit Ihrem Baby oder Single (natürlich auch Männer und Papa´s!). Schnuppern Sie mal rein…

Der Einstieg und „Schnuppern“ ist jederzeit nach Anmeldung möglich!

Pilates

Ganzheitlich trainieren!

Ein wunderbares System von Bewegungen, die Körper und Seele gleichermaßen positiv beeinflussen. Eine komplexe und effektive Methode, die jeden verändern wird.
Der ganzheitliche Trainingsansatz!

Die Abfolge kontrollierter Bewegungen erhöht auf schonende Art das Körperbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit und die innere Balance. Die Muskulatur wird gestärkt, Haltung und Gleichgewichtsgefühl verbessern sich, und man wird geschmeidiger und beweglicher.

Bauch und Rückenmuskulatur lassen sich gezielt kräftigen und beugen somit Rückenschmerzen und Verspannungen vor. Auch die Leistung in anderen Sportarten wird dadurch gesteigert.

Diese positive Veränderung wird man schon nach kurzer Zeit erfahren!

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„LA-Fit“

„Fit-Tanzen“ zu heißen Rhythmen für jeden!

"LA-Fit" ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout
("Latin-American Smooth Line Dance")
Es ist anregend, einfach zu lernen, effektiv und verbrennt jede Menge Kalorien.

"LA-Fit"
ist ein GANZKÖRPERTRAINING, dass von allen Teilnehmern problemlos gemeistert werden kann.

"LA-Fit" beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen machen Spaß, fördern die Koordination sorgen für Fitness und sind für jeden einfach zu erlernen.

Es ist eine Trainingsform, die kein Gerät benötigt, deshalb ist es eine hervorragende Alternative für alle, die sich nicht auf einem Stepper oder Laufband bewegen möchten und "mit den Beinen Träumen" möchten!



MAWIBA®


MAWIBA®
ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining. Es erwarten dich abwechslungsreiche, professionelle Choreographien, die viel Spaß machen, deinen Beckenboden trainieren und dein Fitnesslevel steigern können.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig, um bei unseren Tanzkursen mitzumachen. Jeder, der Freude an Tanz und Bewegung hat, kann teilnehmen.

MAWIBA® Baby

  • tanze, lache und lerne andere Mamas kennen
  • werde fit nach der Geburt
  • nimm dir eine Auszeit vom Alltag
  • hab Spaß am Tanzen
  • trainiere sanft deinen Beckenboden

MAWIBA® Pre

  • bleibe Fit in der Schwangerschaft
  • lerne deinen Beckenboden kennen
  • fühle dich deinem Baby ganz nah
  • tanze und lache mit anderen werdenden Mamas
  • ergänze tanzend deinen Geburtsvorbereitungskurs

MAWIBA® Solo

  • bleibe Fit in jedem Alter
  • tanzen und lachen mit anderen Frauen
  • trainiere sanft deinen Beckenboden
  • nutze die Zeit für DICH
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Nordic-Walking

Muskulatur und Knochen stärken!

Das Gehen mit bewusstem Stockeinsatz, das dem Skilanglauf ähnelt, ist ideal geeignet für ein Ganzkörpertraining zu allen Jahreszeiten. Aktive Bewegung an frischer Luft stärkt unser Immunsystem und verbessert so die Herz-Kreislauf-Funktion
Mit dem Einsatz der Walking-Stöcke wird zusätzlich ein erhöhter Kalorienverbrauch sowie die Stärkung der Muskulatur und Knochen bewirkt. Nordic–Walking ist besonders sanft und schonend für die Gelenke und daher auch für Personen mit Knie- und Rückenproblemen bestens geeignet.

In Walking-Kursen die Grundtechnik erlernen

Man kann als Anfänger(in) einfach drauf los walken, weil man Spaß an der Bewegung hat und Nordic Walking relativ leicht auszuüben ist. Walken kann fast jeder und ist überall möglich.
Aber wenn Sie wirklich das volle Potential von Nordic Walking nutzen wollen, dann ist eine professionelle Anleitung überaus sinnvoll. Viele ambitionierte Anfänger und sogar sportlich erfahrene Menschen machen häufig typische Walkingfehler. Wenn Sie Nordic Walking von der Pike auf lernen wollen, dann ist ein Nordic-Walking-Kurs bei uns optimal für Sie.

Preise:

10er Karte Erwachsene - €80,-/Pers.
10er Karte Jug./Schüler - €70,-/Pers.
Vertrag - ab €20,-/Monat/Pers.

MAWIBA® 
(4x60 Min. Kurs) - €40,-/Pers.
Zur Preisübersicht

Highlights

  • für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • für jedes Alter geeignet
  • Spaß an Fitness, Tanz & mehr!
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Kostenfreies Schnuppern jederzeit in allen Kursen nach Absprache möglich
MAWIBA (jeweils 60 Minuten/Einheit)
Fit & Aktiv (jeweils 60 Minuten/Einheit)

Die Teilnahme an den Fit & Aktiv Kursen ist mit 10er Karte oder Tanz-Vertrag möglich.