Fit und Aktiv

Mitmachen, Spaß haben & fit werden!


Fitness und/oder Tanzen
zusammen oder als single!

Wir möchten Ihnen viele unterschiedliche Möglichkeiten der Bewegung näher bringen und Sie dafür nicht nur auf unsere Tanzfläche mitnehmen. Folgen Sie uns…

BBP

Bauch, Beine, Po

„Bauch, Beine, Po ist die Problemzonen Behandlung schlechthin.“

Der Kurs ist sowohl für Einsteiger, als Fortgeschrittene geeignet. Es werden gezielt die Zonen Bauch, Beine und Po durch spezielle Übungen trainiert.

Ziel ist es, die Muskulatur und das Bindegewebe zu straffen, die Kraft sowie die Ausdauer und Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern.


StampTap®

Cardio-Training für jeden!

StampTap® ist ein GANZKÖRPERTRAINING, dass von allen Teilnehmern problemlos gemeistert werden kann.
Es ist eine Trainingsform, die kein Gerät benötigt, deshalb ist es eine hervorragende Alternative für alle, die sich nicht auf einem Stepper der Laufband bewegen möchten.

StampTap® wird in zwei unterschiedlichen Versionen (basicTap & raunawayTap) angeboten. Die Choreographien wurden von Frank Wyrauch kreiiert und sind den Anforderungen entsprechend angepasst.

Pilates

Ganzheitlich trainieren!

Ein wunderbares System von Bewegungen, die Körper und Seele gleichermaßen positiv beeinflussen. Eine komplexe und effektive Methode, die jeden verändern wird.
Der ganzheitliche Trainingsansatz!

Die Abfolge kontrollierter Bewegungen erhöht auf schonende Art das Körperbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit und die innere Balance. Die Muskulatur wird gestärkt, Haltung und Gleichgewichtsgefühl verbessern sich, und man wird geschmeidiger und beweglicher.

Bauch und Rückenmuskulatur lassen sich gezielt kräftigen und beugen somit Rückenschmerzen und Verspannungen vor. Auch die Leistung in anderen Sportarten wird dadurch gesteigert.

Diese positive Veränderung wird man schon nach kurzer Zeit erfahren!

ActiveLatino!

Fit mit Latein!

„ActiveLatino“ verbindet lateinamerikanische Rythmen (Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive, Salsa) in einem Tanz-Fitness-Programm.

Kombinationen und Element stammen teilweise aus dem lateinamerikanischen Tänzen wobei der ActiveLatino-Kurs nicht mit Paartanz in Verbindung steht.

Der Unterricht ist auf das jeweilige „Können“ der Teilnehmer abgestimmt, es gibt verschiedene Kursstufen.

Highlights

  • für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • für jedes Alter geeignet
  • Spaß mit Rhythmus & Fitness!

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BBP

Zur Anmeldung bitte einen Termin wählen –  
Der Einstieg ist aber auch JEDERZEIT nach Absprache früher möglich.

Nov 2018

Bauch Beine Po (WÖCHENTLICH Mo,Mi)
– Kurstermin: 05/11/2018 jeweils von 11:00 - 12:00 Uhr

Dez 2018

Bauch Beine Po (WÖCHENTLICH Mo,Mi)
– Kurstermin: 03/12/2018 jeweils von 11:00 - 12:00 Uhr

StampTap®

Zur Anmeldung bitte einen Termin wählen.  
Die Kurse gehen jeweils über 8×60 Minuten im Einsteigerbereich – basicTap

Okt 2018

StampTap® - basicTap (Einsteiger Level)
– Kurstermin: 22/10/2018 - 10/12/2018 jeweils von 18:45 - 19:45 Uhr

Pilates

Zur Anmeldung bitte einen Termin wählen –  
Der Einstieg ist aber auch JEDERZEIT nach Absprache früher möglich.

Okt 2018

Pilates (WÖCHENTLICH FREITAGS) – Kurstermin: 19/10/2018 jeweils von 16:30 - 17:30 Uhr
Pilates (WÖCHENTLICH FREITAGS) – Kurstermin: 26/10/2018 jeweils von 16:30 - 17:30 Uhr

Nov 2018

Pilates (WÖCHENTLICH FREITAGS) – Kurstermin: 02/11/2018 jeweils von 16:30 - 17:30 Uhr
Pilates (WÖCHENTLICH Mo,Mi) – Kurstermin: 05/11/2018 jeweils von 10:00 - 11:00 Uhr
Pilates (WÖCHENTLICH FREITAGS) – Kurstermin: 09/11/2018 jeweils von 16:30 - 17:30 Uhr
Pilates (WÖCHENTLICH FREITAGS) – Kurstermin: 16/11/2018 jeweils von 16:30 - 17:30 Uhr
Pilates (WÖCHENTLICH FREITAGS) – Kurstermin: 23/11/2018 jeweils von 16:30 - 17:30 Uhr
Pilates (WÖCHENTLICH FREITAGS) – Kurstermin: 30/11/2018 jeweils von 16:30 - 17:30 Uhr

Dez 2018

Pilates (WÖCHENTLICH Mo,Mi) – Kurstermin: 03/12/2018 jeweils von 10:00 - 11:00 Uhr
Pilates (WÖCHENTLICH FREITAGS) – Kurstermin: 07/12/2018 jeweils von 16:30 - 17:30 Uhr
Pilates (WÖCHENTLICH FREITAGS) – Kurstermin: 14/12/2018 jeweils von 16:30 - 17:30 Uhr
Pilates (WÖCHENTLICH FREITAGS) – Kurstermin: 21/12/2018 jeweils von 16:30 - 17:30 Uhr

ActiveLatino

Zur Anmeldung bitte einen Termin wählen –  
Der Einstieg ist aber auch JEDERZEIT nach Absprache früher möglich.

Okt 2018

ActiveLatino - (WÖCHENTLICH MITTWOCHS)
– Kurstermin: 10/10/2018 - 31/10/2018 jeweils von 20:00 - 21:00 Uhr

Nov 2018

ActiveLatino - (WÖCHENTLICH MITTWOCHS)
– Kurstermin: 07/11/2018 jeweils von 20:00 - 21:00 Uhr

Dez 2018

ActiveLatino - (WÖCHENTLICH MITTWOCHS)
– Kurstermin: 05/12/2018 jeweils von 20:00 - 21:00 Uhr