Tanzen in Heikendorf

Dezember 05, 2022 by in Erwachsenenkurse, Jugendkurse, Kinder, Senioren, Sonderkurse

„DocMusic“ in Heikendorf ist mehr als „nur Tanzen“…

Für jedes Alter – als Single – mit Freunden
Wir bieten Euch viele unterschiedliche Möglichkeiten der Bewegung und Gesundheitsförderung in Kombination mit Musik.

Schnuppern nach Voranmeldung erwünscht…

Kurse/Anmeldung

Fit & Aktiv

   

Senioren-Tanz (Für Singles)

   

Jugendkurse (90 Min./Einheit - Single-Anmeldungen möglich)

   

Jugend-Medaillenstufe (90 Min./Einheit - Bronze/Silber/Gold)

   

Paarekurse (90 Min./Einheit)

   

Discofoxkurse (4x60 Min.)

   

Paare-Medaillenstufe (90 Min./Einheit - Bronze/Silber/Gold)

   

Salsa (4x60 Min.)

   

Kinderkurse

   

CardioDance

„Ausdauer und Beweglichkeit“ steigern und erhalten!

"CardioDance" ist ein ist einfach und effektiv. Es fördert die Kondition und ist dabei so aufgebaut, dass ein Einstieg mit jedem "Leistungsstand" möglich ist.

"CardioDance"
ist ein GANZKÖRPERTRAINING, dass von allen Teilnehmern problemlos gemeistert werden kann. Die Trainer besprechen mit jedem Teilnehmer individuell die Intensivität abgestimmt auf die persönliche Leistungsfähigkeit.

"CardioDance" beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu angenehmer Musik. Die rhythmischen Bewegungen machen Spaß, fördern die Koordination sorgen für Beweglichkeit, Gleichgewicht.

LA-Fit

„Fit-Tanzen“ zu heißen Rhythmen für jeden!

"LA-Fit" ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout
("Latin-American Smooth Line Dance")
Es ist anregend, einfach zu lernen, effektiv und fördert die Beweglichkeit nebenbei verbrennen noch jede Menge Kalorien.

"LA-Fit"
ist ein GANZKÖRPERTRAINING, dass von allen Teilnehmern problemlos gemeistert werden kann.

"LA-Fit" beinhaltet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen machen Spaß, fördern die Koordination sorgen für Beweglichkeit, Gleichgewicht und ein gewisses Maß an Fitness sie sind für jeden einfach zu erlernen.

Es ist eine Trainingsform, die kein Gerät benötigt, deshalb ist es eine hervorragende Alternative für alle, die sich nicht auf einem Stepper oder Laufband bewegen möchten und "mit den Beinen Träumen" möchten!

Rollator-Tanz

„Tanzen mit dem Rollator“

"Rollator-Tanz" ist für alle geeignet die sich zum Erhalt ihrer Bewegungsmöglichkeiten mit Rollator fortbewegen.
*Dabei sollten die Teilnehmer noch in der Lage sein mit Hilfestellung eine Treppe zu meistern.

Rollator-Tanzen ist gesund, tut dem Körper gut und fordert das Gehirn.
Weil Schrittfolgen erlernt und behalten werden müssen. Außerdem ist es gut für die Seele – man trifft andere, lacht, und oft weckt die Musik viele Erinnerungen.

Gleichzeitig animieren wir die Teilnehmer, am Rollator wieder richtige Schritte zu setzen und die Körperhaltung zu verändern.
Aufrecht zu gehen, sich zu strecken und die Augen nach vorne zu richten, ist gerade auch im Alltag mit dem Rollator wichtig.
Rollator-Tanz ist eine schöne Rundum-Sache.

Jugendkurse

Der Spaß an am Tanzen und der Bewegung steht im Mittelpunkt: Du kommst einfach vorbei, triffst Freunde andere Jugendliche und knüpfst Kontakte.

Du bist noch nicht sicher, ob ein Tanzkurs das Richtige für dich ist? Melde dich "zur Probe" an und probiere es aus.
Die ersten beiden Stunden im Jugendgrundkurs sind Schnupperstunden. Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse.
Beim Einstieg in den Jugendgrundkurs solltest du mindestens 13 Jahre alt sein.
Wir freuen uns auf DICH!

In unseren Schüler-/Jugendgrundkursen  stammt die Musik aus den aktuellen Charts, und unsere Tanzlehrer/innen und Assistenten/innen machen es dir leicht, Hände, Füße und den Rest zu koordinieren.

Anmelden und Einverständniserklärung der Eltern (zum Ausdrucken) bitte mitbringen, dann geht es schon los!